De l’intérêt et des bienfaits d’une psychothérapie : petit tour d’horizon non exhaustif
Une psychothérapie, qu’est-ce que c’est ?
- Du temps que l’on consacre à soi pour aller vers un changement bénéfique.
- Une attention nouvelle et fine portée à soi : ce que l’on pense, ce que l’on sent dans son corps, ce que l’on vit émotionnellement.
- Un lieu où l’on peut venir décharger un poids trop lourd à porter.
- Une rencontre avec un thérapeute qui écoute, soutient, suggère, confronte.
- Un espace de connaissance de soi et de découverte des autres.
- Une façon d’interroger le sens de sa vie et ses choix.
- Un chemin vers plus de confiance et d’acceptation de soi et des autres.
Pour quoi « faire » une psychothérapie ?
- Pour se sentir pleinement heureux !
- Pour être soutenu dans les épreuves de la vie, comme le deuil, la maladie, la séparation, une agression physique…
- Pour écouter ce que disent des symptômes physiques persistants sans cause cliniques apparentes.
- Pour apprendre à réguler des états émotionnels débordants qui font souffrir et nuisent aux relations.
- Pour sortir de la répétition de scénarios de vie pénibles (pertes d’emploi, ruptures amoureuses, sentiments de trahison…)
- Pour renforcer l’estime de soi et s’épanouir dans des relations harmonieuses.
Comment choisir son « psy » ?
- Se renseigner sur les approches existantes.
- Se poser la question de la méthode qui conviendrait le mieux.
- Rencontrer le psy choisi, se sentir entendu et en confiance.
Une bonne formation professionnelle de base,
une formation continue,
une supervision régulière,
et une activité encadrée par un code de déontologie,
… sont les garants d’une pratique professionnelle rigoureuse.